요추전만 썸네일형 리스트형 틀어진 골반에 좋은 스트레칭 이렇게 하면 됩니다. 행복한옥수수 입니다.의자에 앉아서 장시간 생활하는 사람들은 의도하지 않아도 자세가 삐뚤어진체 지내는 경우가 많습니다. 특히 요즘처럼 힐 신는 여성분들이 많은데 장시간 신고 있다보면 골반이 앞으로 회전하면서 요추전만 증상이 발생하게 됩니다. 애플힙 이라고 해서 엉덩이가 탄력있게 위로 올라간 형태로 보이기 위해 엉덩이를 뒤로 뺀 자세를 하다 보면 발생할 수도 있다고 하는데 당연히 이런 자세를 오래 유지하다 보면 골반도 틀어지고 앞으로 회선하여 이러한 요추전만 증상이 오게 되는 것입니다.이렇게 요추전만 증상이나 틀어진 골반에 좋은 스트레칭 법을 소개해 드리고자 합니다. 척추기립근 강화와 골반 교정 뿐 아니라 애플힙 만들기에도 효과가 좋은 힙브릿지 입니다. 출처는 유튜브채널 Minsoo Go 에서 가져왔는데, .. 더보기 이전 1 다음
