걷기 썸네일형 리스트형 걷기 운동효과 와 걷기 운동 도움이 되는 꿀팁 행복한옥수수 입니다. 걷기의 운동효과에 대해 이야기 하고자 합니다. 교통수단이 발달하고 기술이 발전하면서 사람들의 걷는 정도가 많이 줄어 들었다고 합니다. 가까운 거리도 승용차를 타거나 버스, 전철 등을 이용하기도 합니다. 요즘은 전동스쿠터, 전동휠 등 스마트모빌리티를 이용하는 사람들도 부쩍 늘어 왠만한 거리조차 걷지 않는 경우가 많습니다. 이렇게 점점 멀어지고 있는 걷기운동이 우리 몸에 아주 좋다는 것 잊지 말아야 합니다. 그렇다면 걷기의 운동효과는 어떻게 될까요? 걷기 운동효과 걷기는 유산소 운동입니다. 걷는 것 만으로도 체중을 줄일수 있고 혈압을 낮추고 각종 만성 질환의 위험을 줄여줍니다. 즉, 가장 쉽게 건강을 지킬 수 있는 방법입니다. - 체중감소 효과 빠른걸음으로 걷는 기준으로 1시간 걸을 경.. 더보기 이전 1 다음
